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从健身小白到健身教练的健身书籍推荐!
2021-03-15 21:24:51 浏览次数:968183次 文章来源:德西健身学校

从健身小白到健身教练的健身书籍推荐!

 

当我们开始健身时,就会发现,健身中有太多的知识需要学习,如果你想成为一名专业的健身教练,那么需要学习的之久就更加的多,不仅需要有专业的理论知识还需要有技能知识,并且通过健身教练资格考试,这样才能成为健身教练。

 

但是理论知识在健身教练培训学校学习后,还需要自己下来学习更多的内容,这时候就有很多的健身资料、书籍可以学习,但是该怎么分辨什么时候学习什么内容呢?下面就从健身小白到健身教练推荐一些学习书籍。

 

 

1.首先是针对健身小白,强烈推荐《硬派健身》,初学者一般情况下读了这本书,就能够明白什么是HIIT,什么是I核心、大肌群,如何制定锻炼计划等等。

 

2.然后针对初级健身者,如果是了解健身各方面的知识,推荐《健身教练》,这本书是由国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的,这本书的内容是很好的,包括营养学、体适能、运动计划、运动损伤等等,非常适合作为入门书籍;

 

3.很多的初级健身者,多少都会有一些关于体态的问题,这是就推荐《姿势评估-治疗师操作指引》这本书,这本书拥有详实的图片,从头到脚基本上每个部位的姿态问题都包含了;

 

4.还有就是针对健身爱好者,健身教练的书籍推荐,这类就需要内容专业度高,对各个方面有更加深度的分析与划分的。

 

5.在拉伸方面,推荐《苗振的诺亚第拉伸疗法》以及苗振拉伸视频,这个在健身圈的拉伸方面,应该是很好的,比如肌肉拉伸的时候,如何拉伸,能够改善什么样的症状等等都是非常的详细。

 

 

6.在解剖学方面,尤其是健身教练在解刨学方面需要更加深入的学习,《骨关节功能解剖学》是我想推荐的,整套书对每个关节讲的都非常的详细,而且海派背了大量的图片与模型参考,整体分为上肢,下肢,脊椎、骨盆带与头部三个部分学习。

 

7.在肌肉锻炼和运动康复方面,建议可以去看《施瓦辛格健身全书》涉及每块肌肉的锻炼方法,训练计划;而运动康复可以了解一下国外运动康复方面很经典的《运动治疗学-理论基础与实作技巧》这本书。